微信扫一扫,关注我们

中国人脑中风发病率世界第一,如何保护自己?

作者:曲靖市信息员

来源:养老信息网

点击数:14

发布时间:2019-06-11

摘要:世界卫生组织调查结果显示:中国脑中风发病率排名世界第一,比美国高出一倍。近二十年监测结果显示,脑中风年死亡人数逾200万,年增长速率达8.7%

世界卫生组织调查结果显示:中国脑中风发病率排名世界第一,比美国高出一倍。近二十年监测结果显示,脑中风年死亡人数逾200万,年增长速率达8.7%。平均每10秒,我国就有1人初发或复发脑卒中,幸存者中,约75%留下后遗症、40%重度残?#30149;?#20294;是需要大家注意的是,脑中风不再是中老年人的“专利”,越来越多的年轻人加入了其中。

中风发病年龄,45岁以后明显增加,75岁以上发病率是45-55岁年龄组的5-8倍。

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称脑卒中或脑血管意外,具有极高的病死率和致残率,主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类,以脑梗塞最为常见。脑中风发病?#20445;?#30149;死率高,是世界上最重要的致死?#32422;?#30149;之一。中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势,由于一?#27604;?#20047;有效的治疗措施,目前认为预防是最好的措施,因此,加强对全民普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育,才会真正获得有效的防治效果。

那么到底应该怎样预防脑中风呢?

控制血压

毫无疑问,高血压是导致脑中风的第一危险因素,对于一般成年人而言,血压至少要控制在140/90mmHg以下,理想状态下要降至130/80mmHg左右,而对于大于65岁以上的老年人来说,只需控制在150/90mmHg以下即可。但倘若合并糖尿病或肾脏病的患者血压控制要求则较高,至少控制130/80mmHg左右。

对于高血压人群要倡导健康的生活方式,如减肥、限制?#21355;?#39278;食、减少膳食中脂肪摄入、选择合适自己?#33041;?#21160;、保持乐观的心态、戒烟限酒。?#27604;唬?#23545;于高血压的控制策略,药物治疗无疑是重中之重。目前常用的降压药主要有5类,对于降压药的选择都是根据每个人的血压特点?#32422;?#24180;龄和病症来具体选择。与此同?#20445;?#39640;血压患者要经常监测血?#26775;员?#35843;整药物。

控制血糖

糖尿病病人发生中风的风险也?#38505;?#24120;人高达数倍以上。有糖尿病的人除了常规关注血糖之外,对于眼底、肾脏、皮肤等易引起并发症的部位也要重点关注。理想状态下,空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L,?#24378;?#33145;血?#24378;?#21046;在4.4-8.0mmol/L。

控制血脂

血脂异常同样也是中风的独立危险因素之一,具体来说,总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下,甘油三酯控制在1.7mmol/L以下,血脂异常的人最好每3-6月复查一次。除了药物控制血脂之外,生活方式的改变是治疗血脂异常的首要措施,必须贯彻始终。

戒烟酒,饮食控制

无论是吸烟还是饮酒,都会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化。这些都是脑出血发生的危险因素。老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

适当?#33041;?#21160;

不爱运动的人,占全部危险因素的28.5%以上。很多人认为“不运动”不是病,其实,“不运动很危险,”大多数西方人喜好运动,天天锻炼,所以他们脑卒中控制得不错。合理?#33041;?#21160;训练,如肌力训练、平衡/协调训练、步行训练、功能性活动训练等,能有效改善中风患者平衡性、灵活?#32422;?#32908;力。

曲靖市老龄工作信息网 普天大健康官方网站

滇ICP备17004244号 滇公网安备 53030202000212号
COPYRIGHT ? 2012-2017 曲靖养老网 - POWERED BY 北京普天大健康科技发展有限公司

刀塔自走棋地精流攻略
老重庆时时彩 足球比分90vs滚球 大小单双玩法有什么特点 信誉彩票网 抢庄牌九规律 名仕国际网址 三公扑克牌游戏下载 易网彩票下载 老时时彩历史开奖号码 永利真人平台 重庆时时开彩结果 华兴娱乐平台代理 时时彩开彩结果 上海时时十一选五开奖结果走势图 重庆时时开奖结果记录现场 有欢乐生肖奖怎么玩